बीड़ी सिगरेट छोड़ने की दवा, स्मोकिंग छोड़ने की दवा, तम्बाकू छोड़ने की होम्योपैथी दवा, बीड़ी सिगरेट छोड़ने का उपाय, सिगरेट छोड़ने की दवा, स्मोकिंग छोड़ने की आयुर्वेदिक दवा, सिगरेट कैसे छोड़े, Cigarette Kaise Band Kare, Desi Nuskhe For Quitting Smoking, Cigarette Chorne Ki Homeopathic Medicine, Desi Nuskhe For Quitting Smoking, Cigarette Se Kaise Chutkara Paye, धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपाय
सिगरेट छोड़ने का उपाय दवा और सलाह
धूम्रपान एक बहुत बुरी लत है , ये एक बार किसी को लग जाये तो फिर इसे बंद करना बहुत ही मुश्किल होता है.भारत में 100 मिलियन से अधिक धूम्रपान करने हैं और सरकार का कहना है कि धूम्रपान हर साल लगभग एक मिलियन लोगों को मारता है. सरकार धूम्रपान से होनी वाली बीमारी और शरीर को नुसकान के बारे में समय समय पे लोगो को जागरूक भी करती है और , जो लोग स्मोकिंग बंद करना चाहते है उनके लिए हेल्पलाइन नंबर भी दिया गया है ,सभी सिगरेट पैक में हेल्पलाइन नंबर, 1800-11-2356 के साथ उन पर छपे तंबाकू के कारण दर्दनाक मौत शब्द होंगे.
सिगरेट छोड़ने की टेबलेट मेडिसिन दवा, धूम्रपान कैसे छोड़ा जाए
धूम्रपान बंद करना एक प्रिक्रिया है जो की सोच समझकर की जाती है , एक ही बार में धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने पर कई बार शरीर पर बुरा असर दिखता है. मसलन, नींद न आना, वजन बढ़ना, गुस्सा आना, भूख न लगना, ध्यान केन्द्रित करने में बाधा होना और तंत्रिकाओं में तनाव महसूस होना. बेचैनी भी महसूस होती है. इन्हीं कारणों से कई बार धूम्रपान चिकित्सक एक साथ सिगरेट छोड़ने की बजाए धीरे-धीरे कम करने के लिए कहते हैं. यह प्रक्रिया थोड़ी लंबी जरूर है, पर इसके नतीजे सही आते हैं.
1- धूम्रपान छोड़ने के लिए हर्बल सिगरेट का उपयोग, Herbal Cigarettes for Quitting Smoking
आप हर्बल सिगरेटों की कोशिश भी कर सकते हैं जिनमें 0% निकोटीन है. ये जड़ी-बूटियों से bani होती है जैसे टकसाल, दालचीनी, वेनिला, मुलेठी. वे पूरी तरह से निकोटीन मुक्त होते हैं. ये सभी बहुत सारे स्वाद में आते हैं.
2 – धूम्रपान छोड़ने के लिए निकोटेक्स, Nicotex
दोस्तों यह सिगरेट छोड़ने की बहुत ही अच्छी दवा है जिसका उपयोग आप कर सकते हो और आपको रेगुलर तौर पर इस को खाना होगा. यह एक चिंगम के तौर पर आपको किसी भी मेडिकल स्टोर पर मिल जाएगी. इस दवाई को हमने पर्सनली इस्तेमाल किया है और यह आपकी सिगरेट पीने की लत को जरूर कम करने में मदद करेगी. इसकी कीमत भी बहुत ज्यादा नहीं है आप इसको किसी भी मेडिकल स्टोर से खरीद सकते हो. इसका कोर्स आपको पूरे 1 या 2 महीने तक करना चाहिए और हम आपको गारंटी देते हैं कि आपको जरूर इससे फायदा होगा. निकोटेक्स में निकोटीन होता है जो कि आपको सिगरेट पीने की तलब को कम करने में मदद करती है.
3- धूम्रपान छोड़ने के लिए क्विकनिक, Kwiknic
क्विकनिक भी एक बहुत ही अच्छी दवा और मेडिसिन है जिसका उपयोग आप सिगरेट छोड़ने के लिए कर सकते हो. यह भी आपको किसी भी मेडिकल दुकान पर मिल जाएगी. इस टेबलेट का उपयोग करने से आपके दिमाग को निकोटीन मिलता है जो कि आप जब सिगरेट पीते हो तब आपको मिलता है. इस टेबलेट का उपयोग करने से आपको सिगरेट पीने का मन नहीं करता है. जब कभी भी आपको सिगरेट पीने का मन करें तब आप इस दवा को खा लीजिए आपका तुरंत ही सिगरेट पीने को मन नहीं करेगा.
4- धूम्रपान छोड़ने के लिए निक्सइट, Nixit
निक्सइट भी एक बहुत अच्छी दवाई है जिसका उपयोग आप सिगरेट छोड़ने के लिए कर सकते हो. इस प्रोडक्ट को आप अमेजॉन से खरीद सकते हो. इसके हर एक पैकेट में आपको 10 टेबलेट मिलती है जिसको आप को रेगुलर खाना चाहिए.
5 – रिडतोबाक लिक्विड, Ridtobak Liquid
यह एक बहुत ही अच्छी आयुर्वेदिक दवा है जिसकी मदद से आप वीडियो सिगरेट पीना छोड़ सकते हो. यह दवाई लिक्विड फोरम मैं आती है , और यह 30ml की शीशी में आपको मिलती है. यह प्रोडक्ट भी आपको अमेजॉन पर मिल जाएगा.
6 – नेचुरल हेल्थ केयर स्मोकिल स्टॉप, Natural Health Care Smokill Full Stop
यदि एक बहुत ही अच्छी आयुर्वेदिक और हर्बल दवा है जोकि कैप्सूल के फॉर्म में आती है और इसको आप दूध या पानी के साथ दिन में दो टाइम ले सकते हो. इस कैप्सूल का उपयोग करने से कुछ ही हफ्तों में आपको इसका असर दिखना शुरू हो जाएगा. यह पूरी तरीके से आयुर्वेदिक और इस मेडिसिन का कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है.
7 – टू बकोनिल च्युइंग गम, 2Baconil Chewing Gum
यह भी एक बहुत ही अच्छी मेडिसिन है जोकि चिंगम के फोरम में आती है. इस दवाई का कोर्स आपको पूरे 3 महीने करना चाहिए. इसके एक पैकेट में आपको 50 चिंगम मिलेंगे जिसको आपको दिन में जब कभी भी सिगरेट पीने का मन करे उस समय पर धीरे-धीरे चबाना चाहिए. आपको इसको रेगुलर इस्तेमाल करना है और इससे आपकी सिगरेट पीने की लत छूट जाएगी.
8 – धूम्रपान छोड़ने के लिए लोबेलिया, Lobelia for Quitting Smoking
लोबेलिया में एक ऐसा सक्रिय घटक होता है जिसे लोबेलीन कहा जाता है जो शरीर में निकोटीन के प्रभाव को कम करने में मदद करता है, खासकर यह न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन को रिलीज़ करता है. लोबेलिया धूम्रपान करने की लालसा को कम करने में भी फायदेमंद है. यह धूम्रपान से चुटकारे के लक्षणों जैसे कि मतली, जलन, बहुत अधिक भूख और साथ ही खराब एकाग्रता को दूर करने में मदद करता है. लोबेलिया बाजार में एक सिरके के रूप में उपलब्ध है. 20 से 60 बूंदों को दिन में तीन बार रोजाना लें. नोट: हृदय रोग या उच्च रक्तचाप वाले लोगों को इस जड़ी बूटी को नहीं लेना चाहिए. गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं और बच्चों को भी लोबेलिया नहीं लेना चाहिए.
9 – सिगरेट छोड़ने के लिए मुलेठी, Licorice Sticks to Stop Smoking
मुलेठी एक जड़ी बूटी है जो स्वाभाविक रूप से धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकती है. मुलेठी का मामूली मीठा स्वाद धूम्रपान करने की इच्छा को मारने में मदद करता है. इसके अलावा, यह धूम्रपान करने वालों को खाँसी में राहत देती है. इसके अलावा, यह जड़ी बूटी एक अधिवृक्क (Adrenal) टॉनिक है और यह थकान को कम करने और ऊर्जा बहाल करने में मदद करती है. मुलेठी जड़ की एक छोटी स्टिक को चबाने से आपके धूम्रपान करने की इच्छा पूरी हो सकती है. आप दिन में दो या तीन बार लीकोरिस रूट चाय भी पी सकते हैं. ध्यान दें: जिन लोगों को मधुमेह, उच्च रक्तचाप, किडनी या लिवर की कोई समस्या हैं तो वे इसका सेवन न करें.
स्मोकिंग छोड़ने के लिए टिप्स, धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपाय
स्मोकिंग बंद करने के लिए आपको मानसिक तौर पर बहुत मजबूत होना होगा , धीरे धीरे अपना डेली रूटीन अच्छा करना होगा , हम आपसे कुछ टिप्स और स्मोकिंग के बिकल्प शेयर कर रहे हैं जो आपको स्मोकिंग बंद करने मैं मदद करेंगे –
1 – पहली टिप्स – सुबह उठते ही 2 ग्लास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़ कर लें. पानी में शहद का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. तम्बाकू की तलब लगने पर सौंफ़, इलाइची, लौंग, टॉफी आदि का प्रयोग करना चाहिए तथा प्राकृतिक पेय पदार्थ तथा अधिक पानी पीना चाहिये .
2 – दूसरी टिप्स – सिगरेट पीने का जब भी मन करें, खुद को समझाएं कि मुझे सिगरेट पीना छोड़ना है. सिगरेट छोड़ने के लिए इच्छाशक्ति सबसे ज़्यादा ज़रूरी है.
3 – तीसरी टिप्स – इच्छाशक्ति के साथ, जब आप सिगरेट छोड़ने की डेडलाइन तय कर लें और उसके बाद आपको सिगरेट पीने की तलब लगे, तो आप आराम से बैठें, लंबी सांस भरे और पानी पी लें. ऐसा करने से आपका ध्यान भटकेगा.
4 – चौथी टिप्स – अदरक और आंवला को कद्दू-कस कर उसे सूखा लें और नींबू और नमक डाल कर डिब्बे में भर कर हमेशा अपने साथ रखें. जब भी सिगरेट पीने की तलब लगे, आप थोड़ी थोड़ी देर पर इस पेस्ट का सेवन कर सकते हैं. इसके आलावा मौसम्मी, संतरा और अंगूर जैसे फल और उनका रस पीना भी सिगरेट की तलब मिटाने में मददगार होता है.
5 – शूगरलेस च्युइंगम है मददगार
एक तरीका ये हैं कि खूब सारी च्युइंगम खरीद लें जिसमें चीनी ना हो. इसे जब भी क्रेविगं हो चबाएं. इससे अपने ऑफिस, घर और जहां भी जाए साथ रखें और खाते रहें. इसका एक फायदा है कि सिगरेट की क्रेविंग कम होगी साथ ही कई शोध बताते हैं कि च्युईंगम खाने से तनाव भी कम होता है.
6 – पूरानी हॉबियों याद करें
सिगरेट छोड़ते समय थोड़ मु्श्किल होता है. ऐसे में जरुरी है कि आप किसी हॉबी के साथ जुड़ जाएं. जैसे स्वेटर बुनना, जी हां! ये कोई मजाक नहीं है बल्कि सच है कि स्वेटर सिलने या फिर सिलाई-बुनाई करने से मन आपके भटकेगा नहीं और सिगरेट की लत कमजोर होगी. ये दिमाग को व्यस्थ रखेगा लेकिन जरुरी नहीं है कि आप भी ये करें. जो आपको पसंद हो वो हॉबी ही चुनें.
7 – लंबी सांस लें
सिगरेट छोड़ने की प्रक्रिया में एक काम जरुर ही करना चाहिए, वो है गहरी सांस लेना. रोज सुबह और शाम को 10 मिनट के लिए खुली हवा में जाकर कुछ समय के लिए लंबी सांसे लें. इससे खुद को ताजा महसूस करेंगे. इससे आपके अंदर कॉफिडेंस भी आएगा.
8 -परिजनों और दोस्तों के साथ रहें
आप सिगरेट छोड़ रहे हैं इसे अपने दोस्तों, परिवार और आसपास के लोगों को जरुर बता दें जिससे वो आपको इसके लिए प्रोत्साहित करेंगे और आपको अपने फैसले पर गर्व होगा. अपने उन सभी दोस्तों से मिलना-जुलना रखें जो सिगरेट नहीं पीते हैं.
9 -पानी पीएं खूब
खूब सारा पानी पिएं. दिन में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पिएं. ये शरीर से जहर को निकालेगा जो सिगरेच पीने कि वजह से शरीर में जमा हो गया है.
10 -एक्सरसाइज जरूर करें
थोड़ा सा समय कसरत के लिए निकालें. कसरत करने सिगरेट की वजह से जो भी नुकसान हुआ है वो कम होगा. शरीर चुस्त होगा.
11 -गुल्लक रखेगा स्मोकिंग से दूर
सिगरेट पर खर्च होने वाले पैसों को एक गुल्लक बैंक में डालें. इससे आपको अदांजा होगा कि इस बुरी आदत पर कितना खर्च करते थे. इन पैसे से इस लत से मुक्त होने के बाद कोई अच्छा सा गिफ्ट खुद को या फिर अपने पेरेंट्स और भाई बहन खरीदकर दें.
12 -सीगरेट को करें बाय-बाय
ये करने के बाद आपको करने होगी सफाई. घर, कमरों, कार, ऑफिस जहां भी आपको सिगरेट मिलें उसे तुरंत फेंक दें. अपने आसपास ऐसी सभी चीजों को हटा दें जिससे आपको सिगरेट पीने का मन करे.
स्मोकिंग छोड़ने की होम्योपैथिक दवा
हम कुछ होम्योपैथिक मेडिसिन भी बता रहे हैं पर एक बात धयान रहे की होम्योपैथिक दवाएं बिना डॉक्टर से परामर्श के नहीं लेनी चाहिए. होम्योपैथिक दवाओं को दिन में दो से तीन बार लिया जा सकता है. जानते हैं किन होम्योपैथिक दवाओं को तम्बाकू छोडने के लिए दिया जाता है.
1 -प्लांटोगो
निकोटिनिज्म के लिए ही प्लांटोगो को स्पेसिफाइड किया गया है. इसकी प्राकृतिक विविधता तंबाकू के प्रति घृणा पैदा करती है. जब रोगी अवसाद, नींद, कब्ज, आंखों में दर्द और दिमाग खराब होने जैसा महसूस करता है, तो यह संकेत होता है कि उसे अब इस दवा की जरूरत है.
2 -तबाकम
जिन लोगों को मतली, उल्टी, अपच, हाइपर टेंशन, भ्रम और एकाग्रता की कमी जैसी समस्याएं आ रही हैं, उन्हें तंबाकम दिया जाता है. यह तंबाकू द्वारा शरीर में लाए गए विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने में सहायता करता है. तंबाकू की तलब को दूर करने में इसका अधिक प्रभाव पड़ता है.
3 -इग्नाटिया
यह तंबाकू की तलब के कारण होने वाली एंजाइटी को दूर करने में यह दवा असरदार होती है. अवसाद, सिरदर्द, सूखी खांसी, गर्दन और पीठ में दर्द, मूड स्विंग जैसे लक्षणों में यह दवा दी जाती है.
4 – डाफ्ने इंडिका मदर टिंचर
यह प्लांट किंगडम की दवाई है। यह दवाई पैरों और हाथों पर असर करती है. यह पैर और हाथ की हड्डियों पर अपना प्रभाव डालती है, जिन लोगों को कंपकंपाहट होती है उनके लिए यह दवाई बहुत ही लाभदायक है. यह दवाई पेट की जलन के लिए भी बहुत ही लाभदायक है. अगर आप सिगरेट पीना या तम्बाकू खाना छोड़ना चाहते है तो यह दवाई बहुत ही लाभदायक है.
धूम्रपान छोड़ने के लिए आयुर्वेदिक उपचार
आयुर्वेद के अनुसार, निकोटीन का अत्याधिक मात्रा में सेवन शरीर के लिए हानिकारक है और शरीर पर इसका प्रभाव नकारात्मक होता है. निकोटीन में कुछ ऐसे नकारात्मक गुण होते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं. हम स्मोकिंग छोड़ने के कुछ आयुर्वेदिक उपाय बता रहे हैं –
1 – स्मोकिंग छोड़ने के लिए अजवायन
जब आपको धूम्रपान की लालसा हो तो अजवायन के कुछ बीज लें और उन्हें चबाएं. शुरू में यह मुश्किल हो सकता है लेकिन नियमित रूप से चबाने से धूम्रपान करने की लत को दूर करने में मदद मिलेगी.
2 – स्मोकिंग छोड़ने के लिए दालचीनी
तंबाकू की लत छुड़ाने में दालचीनी मदद करती है. जब भी आपको धूम्रपान या तम्बाकू या संबंधित चीजों की लालसा उत्पन्न हो तब आप दालचीनी का एक टुकड़ा लें और थोड़ी देर के लिए चूसते रहें. इससे आपको स्मोकिंग छोड़ने में मदद मिलेगी.
3 – स्मोकिंग छोड़ने के लिए त्रिफला
त्रिफला विषाक्त तत्वों को साफ़ करता है और विषैले धूम्रपान और तंबाकू के इस्तेमाल की लालसा को भी कम करता है. हर रात त्रिफला का एक बड़ा चमचा पानी के साथ लेकर सोने से शरीर को आराम मिलता है और मन भी शांत रहता हैं.
4 – स्मोकिंग छोड़ने के लिए तुलसी पत्तियां
तुलसी पत्तियों को चबाने से धूम्रपान या तंबाकू के उपयोग की लालसा कम होती है, हर सुबह और शाम लगभग 2-3 तुलसी के पत्ते लें और उन्हें चबाएं. ऐसा करने से धूम्रपान की लत छूट जाती है.
5 – स्मोकिंग छोड़ने के लिए कैलमास
कैलमास एक प्रकार की आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी कैलमास धूम्रपान की लत को दूर करने में मददगार है. घी के साथ कैलमास के पाउडर की एक चम्मच मिलाएं और इसे खालें. ऐसा करने से शरीर को धूम्रपान की लत से छुटकारा मिलता है.
6 – स्मोकिंग छोड़ने के लिए अदरक, आमला, हल्दी
अदरक, आमला और हल्दी पाउडर से तैयार किये गए पाउडर को खाने से धूम्रपान या तंबाकू के उपयोग की लालसा कम होती है. अदरक, आमला, हल्दी के पाउडर में थोड़ा सा पानी मिलाकर उसके लड्डू बना लें और उस लड्डू को मुँह में रखकर चूसें. इससे आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलेगी.
7 – स्मोकिंग छोड़ने के लिए अश्वगंधा
अश्वगंधा शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. यह चिंता का स्तर और तंबाकू की लत के विभिन्न रूपों को कम करने में भी मदद करता है. 450 मिलीग्राम अश्वगंधा की जड़ों से तैयार किए गए पाउडर को पानी के साथ मिलाकर पीने से धूम्रपान की लत छूट जाती है.
8 – स्मोकिंग छोड़ने के लिए कॉपर के बर्तन पानी पीएं
कॉपर कंटेनर में रखा हुआ पानी पीने से शरीर में जमा हुए विषाक्त को निकालने में मदद मिलती है और समय की अवधि के साथ धूम्रपान या तम्बाकू के इस्तेमाल की लालसा भी कम हो जाती है.
धूम्रपान छोड़ने के लिए योग और व्यायाम
तम्बाकू की लत पड़ने पर, उसे छोड़ना आसान नहीं होता. इसके लिए जबरदस्त इच्छाशक्ति और मानसिक दृढ़ता की जरुरत होती है. इसके लिए शरीर, मन और आत्मा का एक होना जरुरी होता है. इसके लिए योग से बेहतर कुछ भी नहीं है. शवासन से विशेष फायदा होता है. अनुलोम-विलोम भी उपयोगी है. योगासन के साथ-साथ शारीरिक व्यायाम भी करते हैं तो सोने पर सुहागा. यह तनाव को कम करता है.
1 – भुजंगासन – भुजंगासन छाती को फैलाता है और परिसंचरण में सुधार करती है.
2 -सेतुबंधासन– सेतुबंधासन छाती को फैलाता है और शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाता है.
3 -सर्वांगासन – सर्वांगासन मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है.
4 -शिशुआसन या बलासना – शिशुआसन का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है.
ये सभी मुद्राएँ भी तनाव और चिंता को राहत देती है, आपको निकोटीन की तरस और मुकाबला करने वाले परिचरों के लक्षणों से मुकाबला करने में मदद करते हैं. प्राणायाम (योग गहरी साँस लेने) मन की एक गहरी शांत स्थिति को प्रेरित करता है. यहां प्राणायाम की दो प्रसिद्ध तकनीकें बताई गई है –
1 -कपालभाति प्राणायाम – कपालभाति के निरंतर अभ्यास से शरीर के सभी अंग विषैले तत्व से मुक्त हो जाते हैं.
2 -नाड़ी शोधन या अनुलोम विलोम प्राणायाम – नुलोम विलोम अपनी धीमी, गहरी ताल के साथ सूक्ष्म ऊर्जा चैनल को साफ करता है, शरीर और मन को आराम देता है और निकासी के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
धूम्रपान छोड़ने के आसान तरीके के लिए करें एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर भी धूम्रपान छोड़ने वाले लोगों की मदद करता है. एक्यूपंक्चर चिकित्सकों ने एक अनूठी तकनीक का उपयोग किया है जहां कानों पर पांच एक्यूपंक्चर बिंदुओं के एक सेट में बारीक सुई डाली जाती है जिससे धूम्रपान से वापसी के लक्षणों को रोकने में सहायता मिलती है.
धूम्रपान छोड़ने के लिए काउंसलिंग
काउंसलिंग किसी भी लत के इंसान को मानसिक तौर पर मदद कर सकती है , निकोटीन के खिलाफ लड़ाई में मनोविज्ञान की ताकत को कम मत समझना चाहिए. चिकित्सा के साथ मिलकर, आपके धूम्रपान को बंद करने की संभावनाएंजयादा हैं. परामर्श के लिए विकल्पों का अन्वेषण करें जैसे नियमित रूप से, आमने-सामने बैठकर सेशन करें या टेलीफोन हेल्पलाइन के रूप में खासकर जब धूम्रपान करने की इच्छा बहुत मजबूत होती है. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि निर्देशित विश्राम धूम्रपान करने वालों को निकोटीन सेवन को सफलतापूर्वक नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. गहरी साँस लेने के व्यायाम भी निर्देशित विश्राम का एक रूप है. इन तकनीकों को जानने के लिए अपने चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से बात करें.
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Disclaimer – हमारा एकमात्र उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि पाठको सटीक और भरोसेमंद जानकारी मिले. हालांकि, इसमें दी गई जानकारी को एक योग्य चिकित्सक की सलाह के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए. यहां दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है यह सभी संभावित दुष्प्रभावों, चेतावनी या अलर्ट को कवर नहीं कर सकता है. कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें और किसी भी बीमारी या दवा से संबंधित अपने सभी प्रश्नों पर चर्चा करें. हमारा मकसद सिर्फ जानकारी देना है.
